这两年兴起了一波“隐居终南山”、“寺庙修行”式生活方式。

心理层面上，它鼓励人解脱自我的社会模板。

【资料图】

在无尽的内卷中，活出自己的节奏。

然而，选择了这样的方式，人生问题真的就迎刃而解了吗？

《一条》报道了好几个因为焦虑，隐居终南山的故事。

从趋之若鹜到败兴而归，往往不过几个月。

很多人隐居之后，才发现：

和现实妥协，才是最好的解脱。

01 为了不焦虑，我去了终南山

选择隐居的人中，我印象最深的是小杰。

隐居前，她和你我相同。

18岁前专心学习；

22岁毕业工作；

接着，恋爱，准备步入婚姻殿堂。

但她发现，事情逐渐脱离了她的掌控。

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疫情后，原本收入不错的工作，开始大幅度降薪。

再后来就是一波波裁员。

父母还不时吐槽她这工作“不如公务员”。

更让她崩溃的是，在一起4年的男友提出分手，这时她才发现，俩人恋爱期间，男友早就和女同事谈起了地下恋。

她开始自我怀疑。

不停的反思到底哪里错了？

无尽的内耗中，她看到了终南山的新闻。

作为千年的隐居之处，终南山安静、遗世独立、与自然为伴。

这里的人，只需花草为伴，养鸡养鱼，远离复杂的职场人际，不需要内卷。

抱着这样的期待，她辞了职，只身去了终南山。

一段时间后，她却更焦虑了。

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刚来的几天，她只能裹着两件羽绒服，躺在报纸上睡觉，半夜的寒风就从破洞往屋里灌。

找村民帮忙，但村民对新来的人有排外心理，操着方言骂她外来客，她赔着笑上下打点，人际比职场还棘手。

虽没有朝九晚十的加班，但在山里，每天都有无尽的琐事：

挑水、种地、砍柴、做饭、赶跑随处冒出的老鼠和蛇，修补屋子...

只要有一件事暂停，小杰都可能面临没饭没水的危机。

想象的田园生活被现实击得粉碎。

原本的生活焦虑，变成了生存焦虑。

她安慰自己，再坚持一下，生活会步入正轨，但三个月后，她还是没挺住下山了。

她说：“还是卷更适合我。”

和小杰一起的还有一个单亲妈妈，刚刚离婚的她，带着5岁的孩子，从广西过来，打算在这里寻找平静。

妈妈的构想同样美好：虽然山里没有学校，但她可以以自然为教材，教孩子种菜、摘果子时数数。

并且，这里物价不高，生活负担不重。

但一个月后，她却说，孩子已经学不到教材知识，她无法接受这种落差，要带着孩子回到现实世界。

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她们身上，有一种很奇妙的分歧：

期待着过理想生活，实现理想我：不内耗、不迷茫、敢于跳出常规。

隐居，只是一种实现手段。

但她们未料到，那不是世外桃源，是灌风屋子，是棘手人际，是焦虑的另一种翻版。

理想我面对这种现实，产生了巨大的撕裂感。

霍妮在弗洛伊德的基础上，提出了三种“我”，理想我，就是其中一种:

它是我们希望自己成为的形象，如不焦虑、完美、活在当下等。

在本能的驱使下，我们一生都在为之奋斗。

然而，它的实现，还需要其他“我”的运作：

代表天赋潜能的真实我；代表现实处境的现实我。

只有三种“我”达到某种平衡，我们才可能达成期待。

02 理想背后是自我保护

霍妮认为，“我”由于抚养、成长经历不同，会出现两种变化趋势：

第一种趋势最为健康。

父母能够在我们需要夸赞时，适当给予夸奖，需要指正时，适当指正。

我们可以通过真实我、 现实我的变化不断调整理想我，使理想我既符合实际，又具有一定的驱动性，能给我们提供指导和动力。

只有三者越协调，理想我才容易实现。

朋友天生对色彩很敏感，随便画画，就能画出好看的颜色。

起初，她的理想是成为一个画家。

但是经过系统学习后，她发现，除了色彩之外，她其他和绘画相关的能力一般，甚至频繁地作画消耗了她的热情。

短暂地焦虑后，她决定改变方向：

既然对色彩敏感，不如去做和色彩搭配相关的工作！

现在她成了一个小有名气的服装搭配师。

放弃“画家”这个理想，反而让她更舒服。

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第二种趋势有点不妙。

父母满足不了孩子的夸赞需求：不夸反骂、过度夸赞。

孩子不知道哪里该保留、更正，三种“自我”严重冲突。

具有这种趋势的人常常认死理，无意识地排斥真相，擅长自我欺骗。

霍妮将其叫做“病态自负”。

《送我上青云》的主人公盛男，就是这样的人。

因为父母对她的漠视，她偏执地想成为一个被敬仰的人。

穿鞋只穿名牌，假货是对她身份的不尊重。

父母煲了汤，来看生病的她，她认为父母是为了讨好自己。

恋爱时，她认为自己适合文艺的男生。

有个追求她的暴发户，被她看作没学历、不合拍的底层。

文艺男吊着她，和别人约会，她为其找借口。

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当她确诊卵巢癌，想找文艺男寻求安慰，文艺男却跑了。

心灰意冷时，她遇见了一个十分合拍的网友，慢慢地从痛苦中走了出来。

和对方见面后，她却发现，对方是她最看不上的暴发户。

她陷入了崩溃，骂暴发户毁了她对爱情的想象。

霍妮认为，表面看，理想我会让人变好。

但实际上，它是为了逃避内心冲突，凭空在头脑中设想的不合理形象，是虚幻的。

他们总是为自己创造“就是”或“应该是”的形象：

“我在终南山，我就是不内耗、不焦虑的人。”

“我应该和懂我的文艺青年在一起。”

这种虚假让他们感到满足，欲罢不能，产生极度的优越感。

这种优越感很脆弱，他们十分需要认可。

一旦未得到认可，他们便会通过自我欺骗来保护：

“只要再坚持一下，我就会成功”； “只要我忍耐一下，他就会改”。

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霍妮将其称作“寻求荣誉”（ search for glay ）。

理想我成了衡量标准，面对现实和理想的差距，他们会感到痛苦，体验到强烈的焦虑，他会对外部环境产生歪曲性认知。

因此，他会提出很多不合理要求，一旦这些要求没能满足，他会有不公正、挫败感。

这对“病态自负”是个沉重的打击，他会把造成痛苦的责任推给别人。

此时，他不再是自身的“驾驭者”，而成了忘记现实的“被驾驭者”。

03 接受现实，再谈理想

不知道大家有没有看过《哈佛女孩刘亦婷》。

刘亦婷，出身普通的女孩，逆袭成为哈佛精英。

她豪言壮志：等我归来报效祖国。

我小时候还因为她，和我妈说，我不去哈佛，北大就行。

十多年过去，我当然和北大无缘。

我想，聪慧如刘亦婷，连哈佛都去上了，报效祖国更不用说了吧？

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然而，哈佛毕业后，她留在了美国工作，和美国人结婚做家庭主妇，逐渐退出大众视野。

媒体骂她： 昔日哈佛毕业生，最后沦为家庭主妇，悲哀！

她从未回应，只是点赞一条评论：

“人一生理想本就繁多，何必强追。”

每个阶段都有不同的理想，只要肯接受现在，报效祖国、家庭主妇，为什么不能是一种“成功”呢？

以下有3个方法，希望你能借其实现自我：

1.注重自我导向

罗杰斯认为，注重自我导向，是一种令人清醒、兴奋的体验。

我们不需看重成功的结果，而是看重过程的收获。

只需问自己一个问题：

在实现理想、期待的过程中，我获得了什么？

比如，当我想靠看海，摆脱焦虑时。

我因为看海，收获了路途的夕阳，旅客的笑脸，发现，原来生活也有这么多美好。

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2. 停止自我欺骗

很多人会给自己洗脑：

我只要去隐居，我就会摆脱焦虑；

我只要穿名牌，我就是有身份的人。

这实际上是一种自我欺骗，判断其有一个很重要的点：

感受。

如果在实现理想过程中，我们没有欣喜、恍然大悟。

反而都是不快、压抑的感受时。

相信它，这个选择并不是那么适合你！

3. 远离应该

被理想桎梏的我们，往往会有“应该”心态。

它来自社会期待或自我规训：

女人就该相夫教子；

他都能这样，我应该...

罗杰斯认为，“应该”是一种强迫性的想象，它让我们忽略真实，逼迫自己成为符合模板的人。

但人生从来没有模板。

因此，随大流、另辟蹊径又如何？

只要真正喜欢、真心愉悦，那便是适合我们的人生。

来源：网络

写在最后：

我们总觉得人生很长，但实际上人生就几个进程。

在抛弃雕饰，留下的真实中，才藏着最优解。

所以，慢慢走，活的舒服就对了。

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作者：sixer

图源：网络

首发：壹点灵心理

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关键词： 坚持一下 自己成为