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为什么跑步会上瘾?据研究表明,当跑步达到最大心率的55%至65%

2023-08-04 12:52:41    来源:个人图书馆-yaohbsg


【资料图】

为什么跑步会上瘾?据研究表明,当跑步达到最大心率的55%至65%之间,身体会分泌多巴胺,让跑者感到快乐和愉悦,从而抑制负面情绪。而当最大心率达到75%至90%时,身体会分泌内啡肽,这种荷尔蒙被称为“快乐激素”。如果继续提高强度,进入无氧状态,脑垂体就会分泌人类生长激素HGH,这种激素可以逆转衰老导致的脑容量流失,从而让你保持年轻。

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