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为什么跑步会上瘾？据研究表明，当跑步达到最大心率的55%至65%

2023-08-04 12:52:41 来源：个人图书馆-yaohbsg

【资料图】

为什么跑步会上瘾？据研究表明，当跑步达到最大心率的55%至65%之间，身体会分泌多巴胺，让跑者感到快乐和愉悦，从而抑制负面情绪。而当最大心率达到75%至90%时，身体会分泌内啡肽，这种荷尔蒙被称为“快乐激素”。如果继续提高强度，进入无氧状态，脑垂体就会分泌人类生长激素HGH，这种激素可以逆转衰老导致的脑容量流失，从而让你保持年轻。

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